Tai Chi Chuan é uma milenar Arte Marcial  de origem chinesa, fundamentada na observação do movimento dos animais, da Natureza e dos seus ciclos,  transmitida de geração em geração. Atualmente esta Arte é praticada no mundo todo.

 

Os princípios do Tai Chi Chuan são extensos e estão associados à sabedoria taoista do cultivo da saúde e do bem estar por meio da vida natural, exercícios respiratórios e  da prática de movimentos lentos, suaves e relaxados.

 

No ideograma abaixo estão representados em sequencia,  uma representação do ser humano em equilíbrio com o Universo (Tai, o Supremo), que encontra, desenvolve e absorve sua fonte de energia primordial (Chi), por meio do movimento, exercícios e práticas corporais que visam sua evolução permanente (Chuan). 

 

 

As consequencias mais óbvias são a melhoria significativa na postura e do metabolismo. Treinar Tai Chi é como "acariciar nuvens";sua prática propicia sensação de paz, auto controle, serenidade e flexibilidade incomparáveis. É também chamada de Arte Marcial Interna, pois desenvolve inicialmente os aspectos interiores do praticante, a partir da respiração e do desenvolvimento da flexibilidade e do controle suave dos movimentos. Como diz o Mestre Lalo - Salomão Bernardo Vinitsky : " as primeiras lutas a serem vencidas, são contra o estresse, a doença e o envelhecimento precoce". 

 

 

Qualquer pessoa, de qualquer idade, em qualquer condição pode praticar o Tai Chi Chuan. Sua prática pede roupas leves e calçado baixo (sapatilhas). No início é comum "sentir" um pouco mais as pernas e coxas, mas  em pouco tempo e com a prática, esta sensação é substituída por um grande bem estar e plenitude. 

 

O conceito de performance no Tai Chi Chuan é alcançar o máximo desempenho com o mínimo de energia. Por isso, pouco importa se você tem 12 ou 80 anos. O ideal é que se pratique pelo menos duas sessões por semana, com pequenas relembranças diárias, por exemplo ao acordar, por cinco ou dez minutos. Isso serve para reforçar o aprendizado e começar bem o seu dia.

 

 

Sim. Na verdade o Tai Chi é uma representação corporal da eterna dança do Universo. Em nosso estilo aprende-se em primeiro lugar duas formas ou "danças" como fala o mestre Lalo. São as formas curta e longa. São coreografias em ritmo lento, mas cadenciado, que leva cercam de 12 minutos a primeira e a segunda, na mesma velocidade, cerca de 20 minutos.

 

A aprendizagem das danças é um desafio individual, realizado no ritmo de cada praticante. Alguns aprendem mais rápido com muito treino, outros com pouco tempo e treinamento já conseguem, enquanto outros demoram um pouco mais. Na verdade não importa quanto tempo se leve para aprender as danças. O que vale, realmente, é o investimento pessoal envolvido neste desafio. Nas aulas, na aprendizagem das danças, começamos todos juntos e cada qual vai até onde consegue. Depois disso, se aprende mais um "pedacinho" da forma e assim você vai construindo a sua coreografia. Aos poucos, o grupo consegue fazer juntos a seqüência de movimentos, assemelhando-se a um bando de pássaros, voando juntos na mesma sintonia. É uma sensação muito prazerosa de unidade.

 

Lembro-me da primeira vez em que fiz toda a forma,  do começo ao fim, junto com meu primeiro grupo de treinamento. Desejo a mesma sensação a todos!

 

 

Sim. A aula de TCC é constituída de duas partes: ginástica chinesa e aprendizagem da  forma. A primeira dura cerca de uma hora. Neste tempo são realizadas várias sequencias de movimentos  simples, de fácil coordenação e repetitivos. Começamos com exercícios respiratórios, seguidos de exercícios posturais, de transferência de peso, de alongamento, auto-massagem, de simulação virtual de luta (san chou) e de contato e sensibilização a dois (tui shou).

 

Para se aprender as coreografias é indispensável a prática da ginástica chinesa. Por meio dos exercícios, o corpo se prepara para trabalhar  no desafio das formas. Neles se desenvolvem as bases corporais necessárias, tais como a estabilidade dos apoios, relaxamento muscular geral, elasticidade e capacidade respiratória, além do desenvolvimento da percepção. 

 

No segundo momento aprende-se as danças. Nelas são reproduzidos os movimentos da Natureza, o eterno vai e vem das ondas, por meio de movimentos como elevar, abaixar, empurrar, puxar, conduzir, chutar, entre outros. Aprender este encadeamento é o objetivo maior da aula no Nível I. Mestre Lalo diz que "a ginástica é o arroz e o feijão, e a forma é a mistura, o prato principal". No entanto se você, no início, quiser apenas fazer a ginástica, tudo bem. Aos poucos o seu corpo começará a pedir para aprender a forma. É natural, como tudo deveria ser.

 

A prática do TCC, além de ser não ser incompatível com outras atividades corporais, tais como  aerobias, de alongamento ou localizadas, ainda pode potencializá-las, incrementando-as com um maior grau de consciência corporal.

 

 

Sim. São muitos os casos relatados e é extensa a literatura científica que associa a prática do TCC à melhoria e à recuperação de indivíduos com quadros corporais severos, pós traumáticos ou mesmo pós cirurgicos. Também há relatos de considerável melhora em pessoas com problemas posturais, uma vez que seu trabalho é simetrico, auxiliando no alcance e manutenção do equilibrio postural. O fortalecimento progressivo dos tendões propicia controle muscular e força, o que também fortalece os ossos.  Além disso, sua comprovada ação anti-stress o credencia como auxiliar no tratamento de quaisquer pessoas que necessitem de um apoio corporal para o  seu desenvolvimento pessoal, seja no nível fisico, emocional, social ou mesmo espiritual. 

 

 

No nosso estilo existem três níveis básicos de treinamento. No Nível I, aprende-se as duas formas básicas da dança. Nos dois níveis seguintes são aprendidos detalhes dos movimentos e da dança que não são ensinados no primeiro nível. Além disso são desenvolvidas outras práticas tais como a pratica em alta velocidade formas aprendidas lentamente. Também são desenvolovidas as formas básicas de aplicação marcial dos movimentos (san chou) em treinos dois a dois. No nosso estilo são muitas as práticas possíveis nos níveis mais altos, tais como Lua Nova, Chá, I Chi Kun, Metro Quadrado, Espada, Pêssego, Chuan Pu, entre muitos e desafiadores tipos de treino.

 

 

Sim. Nosso estilo é uma ramificação do Estilo Yang, bastante difundido no Ocidente. Instalou-se entre nós inicialmente na Argentina por meio do Mestre Ma Tsun Kuen, que ocupou alto posto militar no exército chinês durante a segunda guerra mundial, depositário da tradição e da família Yang de Tai Chi Chuan. Seu discípulo Wei Tze Ho - Mestre Lalo ( Salomón Lalo Vinitsky) conviveu com Mestre Ma durante vinte anos, sendo co-fundador da Associação Argentina de Tai Chi Chuan. É fundador de 5 federações e 8 associações, palestrante nacional e internacional, autor do livro / vídeo "Manual Básico de Tai Chi Chuan Parte I e II), Especialista em Medicina Chinesa. Fundador da Associação Paulista de Tai Chi Chuan, na Av. Faria Lima  em São Paulo SP, na qual desenvolveu a implantanção do estilo Yang- Ma Tsun Kuen , sendo também responsável pela formação de muitas gerações de alunos e professores, nos quais me incluo. 

 

Mestre Lalo é presidente da Federação Paulista de Tai Chi Chuan Tradicional, Terapêutico, Competitivo e Marcial, com sede à